The Art of Living...
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Qi Gong, Entspannung, Gesundheit, chinesische Medizin & Wudang Tai Chi, Kampfsport, Selbstverteidigung
ÜBER UNS
Wir bieten ganzheitliche Gesundheitslösungen durch chinesische Medizin, Qi Gong, Entspannungs- und Atemtechniken wie auch Tai Chi Chuan (Taiji), Kampfsport und Selbstverteidigung.
Unser Team von Experten steht Ihnen zur Seite, um Ihre Gesundheit und Wohlbefinden zu fördern.
In unseren Kursen praktizieren wir Tai Chi Chuan aus den Wudang-Bergen (Ursprung Tai Chi Quan), Yang-Stil, weitere Sequenzen aus dem Chen-Stil, Bagua Zhang, Push-Hands, Klebende Hände und diverse Übungen die auf unsere Gesundheit präventiv und/oder korrektiv wirken.
Heinz König
Instruktor und Kursleiter
Seit über 40 Jahre praktiziere ich Tai Chi Chuan und Qi Gong. Ich wurde in Europa und China von Meister und Grossmeister ausgebildet.
Seit meiner Jungend praktiziere ich diverse Kampfsportarten wie Judo, JiuJitsu und Karate. In den 80er Jahren begann ich mich auf Qi Gong und Tai Chi zu konzentrieren.
Daniela Limoncelli
Kursleiterin (abgeschlossen / Dauer 10 Jahre mit Bachelor) und Instruktor (abgeschlossen Okt. 24 / Dauer 5 Jahre mit Masterarbeit)
Meine laufende Weiterbildung in Tai Chi Chuan und Qi Gong absolviere ich in Europa und China. Diese beinhaltet auch Kampfkunst und daoistische Medizin, Meridian- und Elementen Lehre, Phatophysognomik, Köperkunde, Pädagogik, Coaching, individuelle Betreuung, uvm.
Qi Gong für die Gesundheit
&
Wudang Tai Chi für Flexibilität, Fitness, Kraft und Kondition
Montag
Dienstag
Donnerstag
Freitag
09.00 - 10.30
18.15 - 19.45
18.30 - 20.00
19.00 - 20.30
09.00 - 10.30
Qi Gong
Qi Gong
Qi Gong
Wudang Tai Chi
Qi Gong
Einstieg jeder Zeit möglich, keine Voraussetzungen notwendig und für jedes Alter und körperlicher Konstitution möglich!
Übungen für die persönliche Gesundheitsvorsorge zur Entspannung und lösen der verspannten Muskulaturen und Körperhaltungen.
Dao Yoga
(5 Animals Wudang)
Freitag
07.30 - 08.25
Komplexes Übungssystem, welches in den Wudang-Bergen als Grundlage angewendet wird. (dehnend und kräftigend)
Tai Chi Easy (Selbstverteidigung)
Montag
20.00 - 21.15
Push-Hands, Wushu, Übungssysteme zur Selbstverteidigung, Selbstdisziplin, Definition des eigenen Wirkungsradius
Spezial-Kurse &
Workshops
Spezial-Kurse gemäss Ausschreibung
Mittwoch
Freitag
18.30 - 19.45
18.00 - 19.15
Unterschiedliche Angebote in 10er Serie wie:
- Formenlehre (13er Form und Anwendung)
- Power Taiji (schwitzen garantiert)
Workshops gemäss Ausschreibung
(Winter 1x pro Monat)
Samstag
Sonntag
13.30 - 17.00
08.30 - 11.30
Vertiefung der Grundlagen und Philosophie
- spezielle Übungssysteme
- Theorie und Basis-Wissen
(z.B. Wandlungsphasen, Rücken, Meridian-Lehre, Massagen, etc.)
Ausbildung zum Kursleiter
Gemäss separatem Ausbildungskonzept der TCQG für Qi Gong & Tai Chi Chuan-Kursleiter:in
- Ausbildungzeitraum inkl. Bachelor 10 Jahre (TCQG-Credits)
- Inhalt:
-
Pädagogik
-
Gruppendynamik
-
chinesische Medizin
-
Körperlehre
-
Wandlungsphasen
-
Meridanlehre
-
Akupressur
-
komplexe Übungssysteme
-
Aufbau Übungssystem nach TCM
Unsere Trainingszeiten
Training bei TCQG
Ein individuelles Training für jeden Teilnehmenden ist essenziell. Massgeschneiderte Unterstützung bietet die Grundlage, die Verbesserungen selbst nachhaltig umzusetzen.
Trainingsaufbau
Schritt 1 von 3
Der Aufbau unserer Trainingseinheiten starten mit der Stabilisierung der Körperstruktur um über eine aufrechte und optimierte Haltung den Körper wieder zu entspannen und nachhaltig zu stärken.
Trainingsvertiefung
Schritt 2 von 3
Die Vertiefung der Bewegung kann durch die entspannten Muskulaturen (barrierefrei) in das Innere zu den Organstrukturen gelangen und diese ausgleichen und/oder stärken. Dies je nach Vorgeschichte der trainierenden Person.
Trainingswirkung
Schritt 3 von 3
Wird das Innere und somit auch die Mitte gestärkt und gefestigt, kann von aussen eine ausgeglichene und entspannte Person betrachtet werden, welche lebensfroh und lebensbejahend durch den Alltag geht.
Was ist Qi Gong und Wudang Tai Chi ?
Tai Chi / Qi Gong ist eine sehr alte chinesische Bewegungs- und Lebenskunst. Sie dient der Lebenspflege, Gesundheit, der ganzheitlichen Entwicklung von Körper und Geist sowie der Selbstverteidigung. Sie ist meditativ und körperkräftigend, fördert die Entfaltung der inneren Energie (Qi) und ist als solche meditativ und therapeutisch wie auch kämpferisch einsetzbar.
Tai Chi /Qi Gong geht in seiner Art weit über normale Fitnessprogramme hinaus und kann durch seine essentielle Philosophie als Lebensweg, aber auch als Hobby beschritten werden.
Als Hobby oder Lebensweg !!
Tai Chi / Qi Gong geht in seiner Art weit über normale Fitness-Programme hinaus.
Seit über 1000 Jahren bekannt! Eine einfache und effektive Selbsthilfemethode.
Fördert die Gesundheit in Beruf und Freizeit, in der Schule, im Sport.
DIE intelligente Basis zum Aufbau höchster Leistung.
... ideal gegen Stress
... unabhängig vom Alter
... aktuelle Fitness ist egal
Philosophie
Qi Gong
Die aktuelle Fitness ist egal!
Qi Gong ist eine besondere Technik für jedes Alter zur Kräftigung des Körpers und eine sehr wirksame Massnahme zur Gesundheits-Vorsorge.
Weltweit findet man viele Richtungen des Qi Gong. Je nach Herkunft unterstützen die Übungsabfolgen die körperbetonten oder die geistige Kräftigung etwas stärker.
Die geistige Grundhaltung des Qi Gong und die Harmonie mit der Natur spielen hierbei eine richtungsweisende Rolle. Qi Gong - eine wohltuende Erholungsphase
Mit den Übungsabfolgen des Qi Gong erreicht man nach starker Belastung eine wohltuende Erholungsphase.
Zudem stärkt Qi Gong den Energiehaushalt und befähigt uns mit unseren Kräften sparsamer umzugehen.
Wudang Tai Chi
Die Körperfunktionen regeln!
Wudang Tai Chi Basic regelt die Körperhaltung, Atmung und Bewegung. Zentraler Punkt ist die Verbesserung dieser Teilbereiche für einen ausgeglichenen Tagesablauf.
Sanfte, grosszügige Bewegungsabläufe schonen die Gelenke. Tai Chi kann aber auch mit dynamischen und äusserst kraftvollem Verlauf enorme Kräfte und Wirkungen entfalten. Eignet sich hervorragend für den Fitnessaufbau.
Die Aspekte der Kampfkunst bilden ein ausserordentlich effektives System zur weichen wie harten Selbstverteidigung.