Heinz König

Ziegeleistrasse 5

9300 Wittenbach

Daniela Limoncelli 

Stockenstrasse 15

9220 Bischofszell

  • Facebook

Power/Ausdauer - Dynamisch und gestärkt durch den Alltag

Das erholsame Mittel, um Arbeit, Schule, Freizeit gesünder und belastbarer zu bewältigen.

„Effizient arbeiten und effizient trainieren“

 

Tai Chi Chuan ist eine sehr alte chinesische Bewegungs– und Lebenskunst. Sie dient der Lebenspflege, Gesundheit,

der ganzheitlichen Entwicklung von Körper und Geist sowie der Selbstverteidigung. Sie ist meditativ und körper-

kräftigend, fördert die Entfaltung der inneren Energie (Qi) und ist als solche meditativ und therapeutisch als auch

mit power einsetzbar.

Tai Chi Chuan geht in seiner Art weit über normale Fitnessprogramme hinaus.

Power - Tai Chi

Der Unterschied zu bekannten Fitnessprogrammen ist, dass die Bewegungen aus der Mitte (Bauch/Kreuz-Bereich) gelenkt und bewegt werden, damit die Wirkung voll ausgeschöpft werden kann.

Die Bewegungstätigkeiten werden von Training zu Training dynamischer und kraftvoller.

Aufwärmübungen und Stretching werden je nach Tagesform individuell gestaltet. Tiefstehende „Seidenübungen“ formen und stärken die Beine und den Po.

Bewegungsserie „ein langes Leben“ baut die Koordination und die Kondition nachhaltig auf.

 

„Die grosse Kraft“ stärkt den gesamten Körper und verleiht ihm Ausdauer.

Spezielle Rücken- und Nackenübungen lösen die Verspannungen und Verhärtungen im Nackenbereich im Nu.

Die Beweglichkeit wird ohne „zerren“ und „ziehen“ dynamisch optimiert.

Mitmachen kann jede und jeder, der seine Konstitution verbessern möchte. Die Übungen werden in unterschiedlichen Niveaus ausgeführt und trainiert.