Kursthemen

Montag (Gemütlich)

09.00 – 10.30 Uhr

Qi-Gong

Individuelles Programm auf die Teilnehmenden ausgerichtet. Geeignet für Neueinsteiger und jene die sich was Gutes tun wollen.

Bewegungen sind abgestimmt auf die Jahreszeiten.

Montag (Einsteiger - Gemütlich bis sportlich)

18.15 – 19.45 Uhr

Qi-Gong / Tai Chi Chuan

Individuelles Programm auf die Teilnehmer ausgerichtet. Geeignet für Neueinsteiger. Bewegungen sind abgestimmt auf die Jahreszeiten.

Kraft und Energieübungen.

Donnerstag (Sportlich)

19.00 – 20.30 Uhr

Qi-Gong / Tai Chi Chuan

Individuelles Programm auf die Teilnehmer ausgerichtet. Bewegungen sind abgestimmt auf die Jahreszeiten. Details für die grosse Form, Strukturen stärken und vertiefende Übungen in Richtung BaGuaZang. Kraft und Energieübungen.

Freitag (Die grosse Dehnung /Spiraldynamik)

07.30 – 08.25 Uhr

Dao Yoga

Spiraldynamik und Dehnung der Muskulatur und Faszien. Geeignet für alle. Eine Mischung aus Yoga und Qi Gong.

Freitag (Gemütlich bis sportlich)

09.00 – 10.30 Uhr

Qi-Gong / Tai Chi Chuan

Individuelles Programm auf die Teilnehmenden ausgerichtet. Geeignet für Neueinsteiger und jene die sich was Gutes tun wollen.

Bewegungen sind abgestimmt auf die Jahreszeiten.

Freitag (Sitzendes Qi Gong)

14.30 – 16.00 Uhr

Sitzendes Qi-Gong

Sehr geeignet für Senioren, Personen mit Gehschwierigkeiten, Gleichgewichtsstörungen oder Gehbehinderung

Sanfte Dehnbewegungen im Sitzen und Sequenzen im Stehen wie z.B Gehübungen (Basis aus dem TCM)

Freitag (Gemütlich)

18.30 – 20.00 Uhr

Qi-Gong / Tai Chi Chuan

Individuelles Programm auf die Teilnehmenden ausgerichtet. Geeignet für Neueinsteiger und jene die sich was Gutes tun wollen.

Bewegungen sind abgestimmt auf die Jahreszeit. Kraft und Energieübungen.

Samstag (Was gerade so passt)

08.15– 09.45 Uhr

Dynamisches Qi-Gong / Tai Chi Chuan / 5 Wudang Tiere Qi Gong

Details für die grosse Form, Strukturen stärken und vertiefende Übungen in Richtung BaGuaZang.