Montag (Gemütlich)

09.00 – 10.30 Uhr

Qi-Gong

Individuelles Programm auf die Teilnehmenden ausgerichtet. Geeignet für Neueinsteiger und jene die sich was Gutes tun wollen.

Bewegungen sind abgestimmt auf die Jahreszeiten.

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Montag (Sportlich)

18.15 – 19.45 Uhr

Qi-Gong / Tai Chi Chuan

Individuelles Programm auf die Teilnehmer ausgerichtet. Geeignet für Neueinsteiger. Bewegungen sind abgestimmt auf die Jahreszeiten.

Kraft und Energieübungen.

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Dienstag (Gemütlich bis sportlich)

18.30 – 20.00 Uhr

Qi-Gong / Tai Chi Chuan

Individuelles Programm auf die Teilnehmer ausgerichtet. Geeignet für Neueinsteiger. Bewegungen sind abgestimmt auf die Jahreszeiten.

Kraft und Energieübungen.

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Donnerstag (Sportlich)

19.00 – 20.30 Uhr

Qi-Gong / Tai Chi Chuan

Individuelles Programm auf die Teilnehmer ausgerichtet. Bewegungen sind abgestimmt auf die Jahreszeiten. Details für die grosse Form, Strukturen stärken und vertiefende Übungen in Richtung BaGuaZang. Kraft und Energieübungen.

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Freitag (Die grosse Dehnung /Spiraldynamik)

07.30 – 08.25 Uhr

Dao Yoga

Spiraldynamik und Dehnung der Muskulatur und Faszien. Geeignet für alle. Eine Mischung aus Yoga und Qi Gong.

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Freitag (Gemütlich bis sportlich)

09.00 – 10.30 Uhr

Qi-Gong / Tai Chi Chuan

Individuelles Programm auf die Teilnehmenden ausgerichtet. Geeignet für Neueinsteiger und jene die sich was Gutes tun wollen.

Bewegungen sind abgestimmt auf die Jahreszeiten.

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Samstag (Was gerade so passt)

08.15– 09.45 Uhr

Dynamisches Qi-Gong / Tai Chi Chuan / 5 Wudang Tiere Qi Gong

Details für die grosse Form, Strukturen stärken und vertiefende Übungen in Richtung BaGuaZang.